| 全程教育网
> 资讯 >
高中
>
抓好高三体育考生工作的几点建议
|
|
|
| www.cnedu.com.cn
2005-6-1
来源：
|
|
我从事高三体育工作已十多年,为各大院校输送体育考生近百名,在训练过程中积累了许多丰富的经验。在此谈谈抓好高三体育工作的几点建议。
一、制定出严密、符合实际的训练计划
（一）宏观计划和具体计划相结合
高三年级从前一年的8月份至第二年四月份共有9个月的训练时间，把这9个月自然分成三个阶段，第一阶段主要发展学生综合素质主要是速度、力量、灵活协调等方面的能力；第二阶段进入冬训期，主要是发展学生耐力及意志品质；第三阶段主要加强专项训练并适当安排模拟考试，让学生适应比赛气氛和环境。
（二）根据宏观计划定出每月、每周甚至每天的计划
在宏观计划的基础上突出具体的训练计划。考虑到学生整体素质能力，在根据特殊学生（差生和优生）再制定出具体到每个人的训练计划，定出的计划一式三份，一份送给学生，一份教师保留，一份在更衣室里张贴出来，让每位学生做到心中有数，明确自己每天该练什么,训练量和强度应该达到什么程度，避免盲目性，能大大提高训练效率和训练效果。
二、纪律严明，以身作则
（一）体育考生同其他学生相比有许多突出特点，比较活泼，思想的波动性较大，再加上课余训练强度大容易产生疲劳，有可能出现故意迟到和旷课（指训练课）现象，这就要求高考训练队要有严明的纪律，决不允许无故缺席，形成一个良好的训练作风。教师更要以身作则，要求学生做到的自己首先要做到，万万不可随便迟到和早退。给学生做一个好榜样，在学生中树立良好师德形象。
（二）严师出高徒。平时训练计划中要求完成的量和强度一定要认真执行，切不可以因为学生的讨价还价或懒惰行为而影响计划的完成。在没有伤病情况下绝对不能心慈手软，否则就会前功尽弃。
三、树立带头人
我所在学校是一所省重点中学，体育考生比较多，连续多年都在40人左右，教师的精力必定有限，特别是在体育加试准备期，既要安排补差，又要辅导学生专项，给每个学生天天去辅导也不现实，这就要求树立每项的带头人。教师可选取语言表达能力比较强，动作比较规范，在同学中威信较好的学生作为带头人，协助教师训练。特别是在体育加试过程中，在教师不能进场的情况下，骨干学生更要带领学生贯彻教师的比赛计划，合理运用教师布置的技、战术要求，使每位学生发挥出应有的水平。
四、合理安排训练方法和强度
我曾到许多学校观看过体育考生训练，在方法上仍采用一些原始的模式，我也在学生中进行了书面调查，学生也普遍反对单一的训练方法，没有新鲜感，缺乏一些行之有效的新颖的训练手段。所以教师也要经常观看大型比赛，经常翻阅一些体育杂志，学习更多的训练方法和手段，充实自己的业务水平，并运用到训练中去，提高训练效果。
我认为在强度安排上也很有学问，适当强度才能很好提高运动水平，没有一定刺激，成绩就很难提高，只有反复刺激、适应成绩才能有所突破，但高考训练队和职业运动员训练有很大区别，由于高考训练队受身体机能、生活水平、学习因素、最终目的不同等因素的影响，所以在平时训练中，不能一味地追求职业化，要根据学生具体情况合理地安排运动强度，才能最终达到高考的基本要求。
五、因人而异，及时补差
高考项目主要考学生的速度、力量等方面的综合能力所以凭单一项目的优势是很难达到高考的标准，所以要根据学生成绩及时补差。主要加强个别学生的薄弱环节，这就要求教师对每个学生的特点了如指掌，善于发现学生的不足之处，把补差工作贯彻到整个训练过程，建议教师要有专门的补差计划，并踏踏实实去落实，才能达到更好的补差效果。
六、制定奋斗目标
教师要根据学生平时测验、身体条件、临场发挥、潜力及个人意见制定出合理的奋斗目标。制定出的目标要比平时成绩稍高一些，使学生认识到只要付出努力就能够达到，始终让学生充满信心。制定目标不要太盲目，制定过高的目标会使学生产生畏惧的心理。建议教师可给学生制定出阶段性目标并逐步去实现，最终完成总体目标。
七、注重交流平时训练要注重与兄弟学校的交流，特别是准备前期尤为重要。通过交流能够取长补短，找出差距并及时补救；可以积累考试经验，适应比赛的环境，对整个比赛有个轮廓上的认识，做到心中有数；可以适应各种场地变化。这种交流对偏远农村地区更为重要，使学生在心理上有了进一步准备，合理交流对教师指导也有很重要的意义，取长补短，及时调整训练计划，从而提高自己的训练水平，更有利于指导学生提高成绩。
八、专项的选择
多年的高考经验告诉我们，在基本素质分不相上下的情况下，专项的发挥起着很重要的作用，往往是专项决定高考成绩。选择专项也因人而异，绝不能盲目选择，要根据自己的能力特长，身体条件，合理地选择专项。目前高考选择专项较多的项目是：田径、篮球、足球等，田径项目一般比较稳定，偶然性失误可能性较小，其他项目相对偶然性较大，临场发挥非常重要，建议在跑、跳、投等方面基础扎实的同学选择田径还是比较适宜的。
|
|
|
|
|
