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2005-10-9
来源：
中国教育报
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施海夏
我是北京八十中学98届的高中理科毕业生，现在清华大学计算机系读大一。想起一年前的高考，以及那为了准备高考而极度忙碌的高三，我总是感慨万千。现在，你们一定整日埋头于书山题海之中，夜以继日地为考上理想的大学拼搏吧!你们也许有远大的抱负，也许肩负家长、老师的殷切期盼，但名目繁多的模拟考卷和巨大的外界压力却令你们身心俱疲。作为一名高考的"过来人"，我觉得有责任谈谈自己的经验和教训。这是我个人之言，实话实说，仅供参考。
关于学习，我不想多说。不少考生高三学习很费劲，主要是因高一、高二没打下好的基础，但后悔无济于事。在最后有限的时间里，我建议：
一．注意训练数学基本技能，如多项式计算、三角变形，力求迅速精确。"快"是很赚便宜的，我一般做完全部选择、填空题用30分钟，快的在25分钟，这就为做后面的难题留出了充裕的时间。注意数形结合，尤其是复数问题，形象地画个草图相当管用。三角公式记不清了，宁可从两角和差公式现推也不能"蒙"。做选择题时要严谨而不过分严格。不论什么手段，只要能确保答案是对的就行。排除法、代特殊值……总之，一切为了高效、准确。
二．做物理时多画图，同时大脑中浮现动态情景。直觉常常能启发思路。
三．英语除了多读(建议：新概念英语2、3)，还要系统地复习语法，张道真的(实用英语语法》就很不错。
四．最后，在一模以后做做别的省、市、区的模拟题，各种题看的全面些，遇考时就不慌了。
除了学习之外，还有很多影响成绩的因素。所以我建议：
一．科学分配时间和精力。老师不可能针对每个同学教学，尤其到最后复习，往往重点放在中等的同学上，提高升学率。你的强项弱项只有自己最清楚，所以应该实事求是，别拘泥于老师的要求，根据自己的实际情况分配各科的精力。时间有限，上课一定要清醒，课后更要注意效率，切忌拖拖拉拉。熬到十二点以后，会造成第二天极度困倦。我的经验是：把握正常节奏，即使在家里也是45分钟一节课，5分钟休息，喝些水，眺望远处，绝对比连轴转效率高。注意适应考试时间。高考在上午、下午开始，不在晚上，有的同学养成白天犯困而夜里精神的习惯，必须慢慢调整过来。最晚也得十一点睡觉，否则连7小时都无法保证，身体受损，得不偿失。特别是在高考前半个月就可以开始把入睡时间提前，防止考前神经衰弱，一紧张反而睡不着。临考更要多睡一些觉，养精蓄锐。
二.注意身体。进食营养全面，而且要有规律，"废寝忘食"绝对是不好的。坚持适当的体育锻炼，如慢跑、球类，防止生病。
三．注意心理健康，保持信心，自觉排除干扰。老师父母可能有意无意地给考生带来压力，这是难免的，也不应归咎于师长。但有时关心的过分了，比如家里给予特殊待遇如同"国宝"，孩子学习时家中完全寂静无声，这带来的压力是很大的。正式考试时如果有些干扰，考生反而会发挥失常。所以要有意训练抗干扰能力，紧张时深呼吸，放松，唱歌，分散一下注意力，听听轻音乐等，都可以。
最后，在高考的那一天，请你们带些水，注意防暑。草稿打得整齐些。犹豫的地方先放下。考后再也不要想了，准备下一科。无论发生了什么，都不要丧失信心！祝你们高考顺利!
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