世界上的事物丰富多彩，具体的记忆方法也不胜枚举。下面介绍几种记忆技能的获得技巧：

联想记忆

一切记忆的基础在于观念和体验的联想。联想就是由一种经验想起另一种经验。下面就谈谈联想的一些规律及由此而产生的记忆方法。

1.接近律与记忆方法

在空间或时间上接近的事物，在经验中容易形成联系因而容易由一事物联想到另一事物，这就是接近律。例如一提到家乡的山，就立刻联想到家乡的水、农田、村庄和父老乡亲等，这就是空间接近。至于时间接近又有同时性和连续性两种。比如一提夏天就想到吃西瓜，就是同时性的；由夏天而联想到秋天则是连续性的。

我们学习的材料中有许多都是按照空间或时间线索组织安排的，在记的时候就要理清这些线索，弄清它们空间位置和时间次序；在回忆时就可以顺藤摸瓜，一牵一串。

2.相似律与记忆方法

由一种经验联想到在性质和形式上与之相似的另一种经验，称为相似律。由李白想到杜甫，由柳絮想到雪花，这就是相似的联想，因为李白和杜甫都是诗人，柳絮和雪花同样的洁白轻盈。

相似律在记忆方法上应用广泛。在记忆单词时，我们可以把同音词、同形词、同义词放在一起记忆。再比如，在记忆日本富士山的高度时，也可运用此法。富士山高12 365英尺，而一年有12个月、365天，你看这样一联想，山高不是很好记了吗？

3.对比律与记忆方法

由一种经验想到性质上或特点上的与之相反的另一种经验，就是对比律。

在记忆时，我们可以把一些相互对立的事物放在一起记，这样既便于联想，又能一举两得。例如词汇中的反义词，数学中的三角函数与反三角函数，化学中的化合反应与分解反应，历史中的对立派斗争，等等。对此我们都可以利用对比律来记忆。

4.关系律与记忆方法

由上述三种联系以外的其他联系而形成的联想统称为关系联想。例如：部分与整体的关系，如由于想到整个身体；种属联系，如由水果联想到苹果、梨等；因果关系，如由阴云想到下雨，等等。

事物间的联系是多种多样的，反映事物种种联系的关系联想也是多种多样的，并且一件事物总是和许多事物联系着，因而能引起的联想也很多。

了解了这一规律，在识记过程中就要尽量多形成联想，并且搞清楚每一种联系是按什么关系确立的，还要经常复现这种联系以使其得到巩固。这样在回忆时就可以按这些联系来进行联想，并且当一种联系不能奏效时，还可以从另一种联系联想起所需内容。

组块分类记忆

把一定的记忆材料分成适当的组块或类别的方法都叫做组块分类记忆法。组块分类法有两种情况，一种是意义材料的分组分类，一种是无意义材料的分组分类。

1.意义材料的分组分类

意义材料这里是指材料本身具有一定的内在规律。在识记的时候通过分析找出其内在联系，然后分成一定的组或类，记忆的效率就会大大提高。

例如记忆一组17位数字：71421283542495663，你如果不加罗嗦地反复背读，要用不少时间才能记住；但是你若从7以后两个一组划分，你就会发现它们是按顺序排列的7的倍数，一下就能记住了。

再比如给你如下一些词：面包、编辑、松鼠、汤姆、油条、狮子、王芳、小猫、海伦、护士、粽子，如何才能快速记住它们呢？如果你仔细分析一下，就会发现它们可以分为四类——食物、职业、动物和人名，而且每类恰好由3个词组成，这样一来记住它们不是很容易吗？

2.无意义材料分组分类

对于那些没有内部规律的零散材料，我们就不好运用正常的分组分类法了。

一般来说有这样两个原则需要注意：一是组块划分不能过大，最好不要超过7个单位。比如地理三字经和历史三字经，就是运用三字一组法编写，简明易记。再如记忆化学元素周期表的前20位元素名称时，可采用5个一组的分组法。氢氦锂铍硼，碳氮氧氟氖，钠镁铝硅磷，硫氯氩钾钙。其中“氖”和“钙”正好押韵，这种方法也叫口诀法，我们自己也可编。编的时候，有时为了工整、押韵，自己可以填上几个辅助字词，或换上个别谐音字，只要不造成误解就行了。分组的第二个原则是使划分后的组块便于使用下面要讲的形象化、意义化的方法。

形象化、意义化

把抽象的材料形象化，把无意义材料意义化，是一种非常实用而有效的记忆方法。常用的方法有下面几种：

1.形象比拟法

这是一种用形象的事物来比拟抽象事物的方法。使抽象的事物变得直观，便于理解和记忆。电流是看不见的，但可以用水流来比拟。电磁学中的弗莱明定律，形象地化为左手定则和右手定则，电流、导体和磁场之间的关系，就变得具体易懂了。

2.谐音法

谐音法是利用读音的相似把无意义材料转化为有意义材料的一种方法。

例如，有人记忆马克思的出生年月1818年5月5日时，把它谐音为“马克思—巴掌—巴掌把资本家打得唔唔直叫”，既诙谐又符合马克思的特点。

利用谐音法要注意的原则是顺口、有趣、形象而不混淆。

3.奇异联想法

奇异联想法就是利用奇怪的违反常理的联想把那些看上去毫无联系的东西联系在一起的方法。

下面要求你按顺序记住这十个词语，你可以先强记一下试试：

熊猫、飞机、西瓜、桌子、皮鞋、热水瓶、牛奶、船、狐狸、电视。

他们种类繁杂，不易分类，记起来很难。我们可以用奇异联想法来试试：一只熊猫开着一架飞机，边开边吃桌上的西瓜，桌子腿穿着大皮鞋，一脚把热水瓶踢倒了，从热水瓶里流出了牛奶，牛奶上漂着个小船，船上坐着个狐狸，它正在看电视。

4.编码记忆法

所谓编码记忆法就是把自己非常熟悉的事物，按顺序分别编上固定的号码，然后再把需要记忆的事物也编上相应的号码，在进行记忆时，把编码相同的事物用奇异联想法联系起来，从而不仅记住了事物，也记住了顺序。

日本的一个名叫友寄英哲的职员，他能背诵圆周率到15 000位，是这方面的世界冠军。他就是用编码法把数字转化为词汇，再把这些词汇编成短文，每天坚持背诵。

运用此法，首先要建立自己的编码系统。建立编码系统的原则是用最熟悉，次序最固定的事物来编码，并且编码一经确立，不要改动，否则记忆会出错。

简约记忆法

简约法是把事物的特征概括化的记忆方法。它既简单明了，又突出特征，使记忆变得简洁。此法常和形象化方法结合运用，常见的方法有：

1.轮廓法

比如，我们把欧洲地图看成平行四边形，把南美和北美都看作直角三角形，就是用几何图形来简约地表示其轮廓。把中国看成桑叶形，把意大利看成皮鞋形，就是形象地表示其轮廓的方法，记忆人的脸形时，也常用轮廓法。

2.骨干简约法

这种方法抓住了形体的骨干来记忆。由于骨干比外形简单得多，因而记忆较容易。比如把黑海形状简约成字母“F”，把越南简约成数字“3”，就是用此法。

3.字头法

这是一种用字头来代替整个词的方法。世界著名记忆专家哈利·罗莱因先生在记忆美国五大湖的名称时就用了字头法。新闻记者采访时的五要素时间（When）、地点（Where）、人物（Who）、事件（What）和原因（Why），按字头简约成“5W”，记起来就简单了。我们汉语中这样的例子也很多。比如“三反”、“五反”、“五讲四美”，都是用的字头法。

4.提纲和关键词法

文章是由段落组成的。每段中常有一个句子（常常是首句或尾句）概括了整段的意思，或引发了整段的描述。由这些句子组成的文章网络，就是提纲。有了提纲就对文章整体结构有所理解，因而有助于记忆。记忆提纲和写作提纲编写过程正好相反，写作是先纲后文，而记忆是据文编纲。

段落又是由句子组成的，每个句子中常有一个或几个关键词，找出这些关键词，并组成关键词链，然后记牢此链，在回忆时就可由此链推想，填补其缺，而记起整个句子。

克服干扰法

按照心理学的干扰理论，遗忘是因为我们在学习和回忆之间受到其他刺激的干扰之故。一旦排除了这些干扰，记忆就能恢复。干扰理论有两个最显著的证据，即倒摄抑制和前摄抑制。倒摄抑制是指后学习的材料对回忆先学的材料的干扰。前摄抑制是指先学习的材料对后学习的材料的干扰。比如学习一篇课文，总是开头和结尾部分易于记住，而中间部分则容易遗忘。这是因为开头部分只受倒摄抑制的影响，结尾部分只受前摄抑制的影响，而中间部分则受两种抑制的影响。

倒摄抑制受前后两种学习材料的性质和难度、学习时间的安排、学习巩固程度等条件的制约。一般地说，相似程度大的干扰大，难度大的干扰大，回忆之前学新材料干扰大，巩固程度低的干扰大。这些物点都应引起我们的注意，在识记过程和回忆过程中尽量克服这些因素的干扰。

还有一种现象，在生活学习中常能遇到。比如，见到一个熟人忽然想不起名字，写作时一个常用字忽然忘了写法。这也是一种干扰。如果回忆时遇到这种情况，最简单的办法是转移注意，暂时停止回忆。过了一段时间抑制解除了，又往往自然而然地回想起来了。这正像人们常说的那样“踏破铁鞋无觅处，得来全不费功夫”。

过度学习的方法

所谓过度学习，就是在刚刚记住的基础上，再反复识记几遍，以便进一步巩固。

过度也要适度。少了巩固不住，多了浪费时间。究竟多少才为合适呢？根据心理学家的试验，如果以刚能记住为100％，那么合适的过度就是150％，也就是说要多一半。如果你刚刚记住一段短文用了20分钟，这20分钟就相当100％，你还需要再用10分钟来巩固。这20分钟加上10分钟即30分钟就是150％，如果你只学20分钟就停止学习，则容易遗忘。而超过了30分钟又有些多余。适当的过度对记忆十分必要。

综合识记的方法

对于一定数量的材料，有整体识记、部分识记和综合识记三种方法。沙尔达柯夫在一次实验中让受试者用三种方法识记一首诗篇。整体识记平均用了8分钟，部分识记用了16分钟，综合识记用了6分钟。20天后再现时，整体识记平均需要提示的次数是4次，部分识记高达7次，而综合识记只需提示1.5次。由此可见，综合识记效果最好，其次是整体识记，部分识记效果最差。

这是因为部分识记一开始就把富有意义联系的材料分割若干部分，这就妨碍了对识记材料的整体理解，并造成衔接困难，次序颠倒，从而降低了识记效果。整体识记是在对材料整体把握的基础的记忆，意义联系好，线索完整，因而效果比部分识记好。但因一次识记太多，有一定困难，综合识记在整体理解的基础上进行部分识记，再整体综合，集二者优点于一身，因而效果最佳。

多种感觉并用法

多种感觉并用法是利用多种感觉器官共同记忆的方法。根据专家的研究，记忆80％靠眼睛，11％靠听觉，3～4％靠触觉和嗅觉，剩下的靠其他感觉。多种感觉并用，就会使记忆材料的多种属性和原有的经验建立多种联系，使我们对事物有综合的理解，识记和回忆都比单一联系通路多。盲人摸象之所以成为大笑话，就是他们只凭触觉形成的局部印象来判断，因而是片面的。

沙尔达柯夫做了一个试验，分别让三组学生用下列三种方法识记十张画片：只看，只听（解说），听看结合。其结果是，只看的识记效果是70％，只听的效果是60％，听看结合的效果是86.3％。由此可见多种感觉协同记忆的重要。我们在记外语单词时若把看、听、读、写结合起来，就可大大提高识记效果。

辅助工具法

除了大脑的记忆之外，我们还可以利用一些辅助工具来帮助我们记忆。常用的辅助工具有：

1.备忘录

我们一天或一周的工作学习安排，或出门要做的事项，都可以把它们写在备忘录或便条上，每天工作的开始和结束前都看一看，要做哪些事，做了哪些事，忘了哪些事。它可以弥补我们记忆的差错和遗漏。

2.剪贴

有些报纸上的消息，对我们有价值，我们可以把它剪贴起来，以备以后查阅。

3.卡片

借阅别人的书刊，遇到有用的资料，既不能划杠、打圈、写批注，也不能剪贴，我们就要利用文摘卡片来做摘录，并且过一段时间就分门别类地整理一下，对我们日后著书立说时引用资料很有帮助。

4.做笔记

做笔记就是把我们听到的讲授，以及我们自己对学习材料的理解和编写的提纲等记录下来，既可以加深我们对材料的理解和印象，也可以作为资料而保存。

5.利用电子工具

对记忆帮助最大的电子工具是复印机、录音机、录像机和电子计算机。它们可以帮助我们存储大量音像及文字信息，是现代化的记忆手段。在当今信息进代，我们一定要学会利用这些工具，提高我们的记忆效率。