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考前良好心态的标准
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2005-9-19
来源：
新闻晚报
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不管是家长，还是学生自己，都希望考试中能发挥出最佳水平，考出最好的成绩。这就是需要有良好的考前心理状态。
那么，什么是良好的考前心理状态呢？
第一，对复习持积极的态度。能合理安排复习时间，复习时注意力高度集中，精力充沛，并运用科学的复习方法，牢固掌握基本知识和基本技能。
第二，有良好的智力状态。思维清晰、灵活、有条理。记忆力强，能抓住重难点问题。
第三，自信心强。相信自己通过努力能不断进步，在高考或中考中能够考出应有的水平。
第四，有适度的紧张感和压力。面对即将来临的考试，有一种摩拳擦掌，跃跃欲试的向往之情。
要达到上述理想的考前心理状态，应做到以下几点：
1、端正对考试的认识。中考固然十分重要，但不是决定一个人的价值和前途的唯一标准。因此，考生应该摆脱世俗的偏见，即使考试失败了，也不必灰心丧气，更不能因一两次考试受挫而自卑。
2、努力形成良好的竞技状态。临近考试，不少考生“加班加点”、“时间+汗水”“日光+灯光”，往往睡眠不足，加上缺乏体育锻炼和文体活动，易造成大脑过度疲劳而难以恢复。因此，采取劳逸结合、自信而乐观的态度无疑有助于良好竞技状态的形成。
3、要有一往无前的勇气。对于面临考试的学生，要在短时间内获得效果，必须树立信心和勇气。家长对孩子说一声“你行”，学生对自己说一声“我行”。这就是“暗示”的作用，只要将目标的种子播入潜意识，就会自动地吸收各种养分，结出丰硕的成功之果。
4、稳定情绪。心理稳定的关键是净化心境。悲观、恐惧的情绪是考试的大敌。人的大脑也和电脑一样，最怕“病毒”干扰，人对过度干扰的反应是思维混乱，效率低下，以至于在考场上难以正常发挥自己的水平。不少教师总结出净化学生心境的最好方法-练静坐功。当你感到脑子混乱时，寻找一安静的地方坐下来定定神；或眼望远处，这都是调节考前心态的有效方法。
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