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中考前，家长如何帮助孩子调节心理压力？
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| www.cnedu.com.cn
2004-6-2
来源：
清华大学附属中小学网校
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面对孩子中考，家长光有关切是不够的。为了帮助孩子，家长的心理表征应当是内紧外松、条理有序，要做到前瞻而不急躁、超脱而现实、沉着而不凝重、轻松而又泰然，就好比即临风浪时的船长。
家长在行动上应怎么做呢？
一、理性地关注帮助。
1、家长首先要了解自己的孩子，了解他（她）的心态、学习现状，了解孩子中考的形势局面，要多倾听孩子自己的诉说，观察孩子的行动；
2、要了解学校和老师的备考步骤，要明确中考的信息。
二、冷静地策划应对。
如果您的孩子学习上很会自持，您只需适当地点拔、提醒（而不是唠叨），向他（她）转达老师的意见想法，对他多作肯定性的评价，或将孩子的困难疑惑转达给老师，以寻求帮助指导。甚至有时还得故意帮助孩子松驰情绪。
如果您的孩子学习上还比较混沌盲目，您就要帮助督促他（她）制定复习计划，每日和定期检查落实孩子的落实状况，用多种方法指导孩子。
如果您的孩子学习态度还不端正或者常常分心分心、学习上不认真您要严格控制孩子的社交，掌控孩子的起居作息，多在思想上与沟通，及时平复其心理的波动。
三、稳健的心态表露。
只要孩子在认真备考就千万别再帮着瞎掺乎：别在成绩与分数上与孩子多计较；千万要给孩子提供安静学习的环境条件；对孩子的起居生活照顾最好跟平时差不多，必要时提醒一下就够了；家庭的变化、工作的情绪、家务事尽量不要波及到孩子；别把自己心里最坏的打算或后路安排流露出来。
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